"A boldogság az
egészségnél kezdődik!"
Kinek van szüksége KOLLAGÉNRE? Mikortól, mennyit +3 tipp
A Kollagén a szervezetünk egyik alap építő eleme, de nagyon sokáig, nem vizsgálták, így nem is tudtunk róla többet! Érdemes kollagénes krémeket használni? Ha isszuk mennyit és milyen típusút válasszunk? Egyáltalán ki igyon kollagént?
Régóta tudjuk, hogy a bőrnek és a hajnak jót tesz a kollagén! Vajon elég e hogyha kívülről kenegetjük vele magunkat? Ma már azt is tudjuk, hogy nem! Belülről kell a szervezetet táplálni támogatni a kollagénnel.
Egy vizsgálatban azok a nők, akik nyolc héten keresztül, napi 2,5–5 gramm kollagént fogyasztottak étrend-kiegészítőben, csökkent bőrszárazságról és fokozódó bőr-rugalmasságról számoltak be, összehasonlítva azokkal a hölgyekkel, akik nem szedtek kollagén tartalmú étrend-kiegészítőt. Egy másik tanulmány megállapította, hogy azok a nők, akik napi egy alkalommal, 12 héten keresztül, kollagén italport ittak, fokozott bőrhidratációt és a ráncok mélységének jelentős csökkenését észlelték a kontrollcsoporthoz képest.
A jó hír, hogy szakértők szerint a szervezetünkben sok kollagén van ami folyamatosan lebomlik és újra termelődik. Sajnos azonban 25 éves kor után ennek mennyisége jelentősen elkezd csökkenni és 30 éves kortól erősen ajánlott ennek pótlása.
Való igaz, hogy a kollagént az emberi szervezet nem képes feldolgozni, ám az előemésztett vagyis hidrolizált kollagént a szervezet képes felszívni és így hasznosítani.
Mire is jó a kollagén?
A kollagén egy aminosav aminek rendkívül erős a teherbírása fontos alkotóeleme az ereknek, ínszalagoknak, csontoknak, izmoknak, hajnak, körmöknek, porcoknak, bőrnek egy szóval mindennek szüksége van rá!
Olyan ez az anyag, mint egy ragasztó, amely egyben tartja a szöveteket. A kollagének több fajtája létezik pl. hal, csirke, sertés és marha kollagén… de a legerősebb a legtöbb típusú kollagént tartalmazza ez utóbbi így ez a leghatékonyabb is. A szép feszes bőrre vágysz vagy sportolsz mindenféleképpen pótolnod kell a kollagént. Legjobb, ha por formájában választod melyet vízzel összekeverve kell fogyasztani. Itt hívnám fel a figyelmet arra is hogy kollagén fogyasztás esetén kiemelten fontos a napi minimum 2-2,5liter víz fogyasztása ha lehet akkor már a korábban említett r/o tisztított víz legyen az.
Gyakori kérdés az is, hogy mennyi kollagént érdemes fogyasztani?
Nos ma már tudjuk, hogy a kollagént sem lehet túladagolni, de nem érdemes többet fogyasztani belőle, mint napi 8-12000 mg, mert ennél több sajnos nem szívódik fel csak kárba vész. Mivel a kollagén C vitamin megfelelő mennyiségével érdemes bevenni és így szívódik csak tökéletesen föl ezért javaslom olyan kollagén terméket választani amiben már eleve benne van a C vitamin.
A kollagén csodálatos tulajdonsága, hogy pont oda jut el, ahol a szervezetedben a legnagyobb szükség van rá. Lehet, hogy te izmot szeretnél építeni vagy a bőrödet szeretnéd rugalmassá tenni, de első körben mégis az agyba és a szív be fog kerülni. Éppen ezért javasolják a szakemberek, hogy minimum három hónapig érdemes a kollagént fogyasztani. Ha elfogadsz tőlem egy jó tanácsot én azt mondom igyál napi rendszerességgel kollagén tartalmú étrend kiegészítőket én rögtön 2 ízben és 3 típusban is tudok neked javasolni bátran keress meg.
+3 tapasztalat
Haj és köröm: a kollagén fogyasztásával erősítheted a körmöket és megelőzheted a töredezettségüket, a haj is kevésbé fog törni és kevésbé lesz száraz.
Agy frissessége: bár tudományos kutatás nem volt erre vonatkozóan, a tapasztalatok azt mutatják, hogy a kollagén fogyasztása javíthatja a hangulatot és csökkentheti a szorongást.
Fogyás: a kollagén fogyasztása gyorsíthatja az anyagcserét és ezáltal támogatja a fogyást!
